2024年10月の記事一覧

10月24･25日に健康教室を行いました。

健康教室では、11月1日（金）からはじまる「第２回ヘルシートライ・朝食調査」に向けて目標をたてました。

ヘルシートライ・朝食調査は、ふだんの生活習慣をふり返り、元気に過ごすための生活習慣を身につけるために行っています。

歯みがきや早寝早起きなどの大事な生活習慣のなかでも、養護の先生からは睡眠のお話、栄養士の先生からは朝ご飯のお話をしました。

睡眠のお話では、早く寝るとたくさんのプレゼントをもらえることを学習しました。

どんなプレゼントがもらえるかというと･･･

【体コース】・身長ぐんぐん券　・お肌つやつや券　・太りすぎ予防券　・病気に負けない券

【頭コース】・記憶整理整頓券　・脳のお掃除券　・集中力アップ券

【心コース】・穏やかな気持ち券　・やる気わくわく券

しっかりと睡眠をとるだけで、こんなにたくさんのプレゼントがもらえます

小学生に必要な睡眠時間は９～１２時間といわれています。ヘルシートライを通して生活習慣をふり返り、最低でも９時間は睡眠時間をとる生活を続けることができるといいですね！

朝食のお話では、朝ご飯を食べるべき理由と、朝ご飯は４つのお皿（主食・主菜・副菜・汁物）をそろえることを学習しました。

朝ご飯で主食・主菜・副菜・汁物をそろえると、赤・黄・緑の食べ物もバランス良くとることができ、元気いっぱいに１日を過ごすことができます

４つのお皿を意識した朝ご飯をしっかりと食べて、すてきな１日のスタートをきることができるといいですね

最後に、自分のヘルシートライ・朝食調査の目標をたてました。

みなさん、自分の生活リズムに合ったすてきな目標を立ててくれました。

1週間後から始まるヘルシートライ・朝食調査ですが、自分の目標を達成できるように、ぜひ今日からさっそく挑戦してみてくださいね

保護者の皆様、ご確認の程よろしくお願いいたします。